Hidup Sehat Menebar Manfaat
Kesehatan merupakan anugerah yang tidak ternilai dari Allah. Banyak orang rela mengeluarkan banyak uang untuk memperoleh kesehatan.
Zaman sekarang, berbagai penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, gagal ginjal, dan lain-iain menjadi penyakit nomor satu yang paling banyak di derita.
Penyakit kronis tersebut sebenarnya erat kaitannya dengan gaya dan pola hidup kita sehari-hari. Seperti bagaimana kita memilih makanan, minuman, kebersihan badandan lingkungan, kebiasaan berolahraga.
Ternyata pola ini sudah di ajarkan dalam Islam melalui sunah-sunah Rasulullah contohnya saja puasa, berwudhu, posisi tidur miring, makan dengan tiga jari, sampai hal yang seolah remeh seperti buang air kecil sambil jongkok. Rupanya hal tersebut memiliki manfaat menakjubkan untuk diri dan kesehatan kita.
Disini kita akan membahas tentang hikmah- hikmah yang bisa kita dapatkan ketika berpuasa.
Puasa dan Kesehatan
1. Menurunkan risiko terkena diabetes
Ibadah puasa yang di lakukan mampu mengurangi risiko diabetes.
Pasalnya, puasa dapat merangsang perbaikan metabolisme tubuh dan meningkatkan kerja insulin, hormon yang mengatur gula darah.
Di sisi lain, ada penelitian yang menunjukkan bahwa puasa dapat membantu mencegah resistensi insulin dan menjaga kestabilan kadar gula darah. Ini mengurangi risiko terkena diabetes selama berpuasa.
2. Menjaga kesehatan jantung
Menurut penelitian, orang yang berpuasa secara rutin selama sebulan memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung, kolesterol tinggi, dan tekanan darah di bandingkan dengan orang yang tidak berpuasa.
Alasannya, orang yang berpuasa memiliki kontrol yang lebih baik terhadap apa yang mereka makan dan lebih sehat, tubuh tidak terlalu banyak mendapatkan kolesterol dan kalori, dan tubuh orang yang berpuasa memiliki metabolisme yang lebih baik. Oleh karena itu, berpuasa bisa menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung.
3. Menjaga Kesehatan Ginjal
Dalam kehidupan sehari-hari, makanan dan minuman yang di konsumsi tubuh tidak hanya mengandung nutrisi, tetapi juga membawa racun ke dalam tubuh.
Ini sudah menjadi tugas ginjal untuk menyaring racun yang masuk ke dalam tubuh. Ingatlah jika Anda bekerja terlalu keras, ginjal juga bisa lelah dan menimbulkan masalah bagi kesehatan tubuh.
Tubuh orang yang berpuasa berhenti mencerna untuk sementara waktu, membiarkan metabolisme tubuh beristirahat sejenak. Kemudian tubuh melakukan proses detoksifikasi di dalam tubuh dan ginjal di biarkan istirahat beberapa saat hingga sehat kembali.
Penyerapan makanan dalam tubuh berkurang saat seseorang berpuasa, yang membuat kerja ginjal menjadi lebih mudah.
Lemak di ambil oleh tubuh yang membutuhkan energi, dan racun yang terkandung dalam lemak juga terbuang, yaitu di murnikan, sehingga racun di keluarkan dari tubuh yang berpuasa dan ginjal menjadi lebih sehat.
4. Terhindar dari risiko kanker
Puasa bermanfaat untuk mencegah pembentukan sel kanker. Karena selama puasa, tingkat pembelahan sel dalam tubuh (termasuk sel kanker) menurun karena makanan yang di batasi.
Orang yang berpuasa memiliki metabolisme yang lebih baik, yang juga membuat sel kanker sulit berkembang pada orang yang berpuasa. Meski manfaat puasa dalam hal ini memerlukan penelitian lebih lanjut.
5. Membantu melawan infeksi
Berdasarkan hasil penelitian, di ketahui bahwa puasa membantu tubuh mengurangi peradangan dan infeksi serta meningkatkan kesehatan.
Infeksi dapat di sebabkan oleh peradangan akut pada tubuh manusia, yang jika tidak di obati dapat menimbulkan konsekuensi kesehatan yang serius.
6. Menjaga berat badan ideal
Sudah bukan rahasia lagi bahwa salah satu manfaat puasa adalah dapat membantu menurunkan berat badan dan menjaga berat badan ideal. Berdasarkan hasil penelitian, puasa dapat mempercepat metabolisme tubuh, sehingga pembakaran kalori dan lemak tubuh juga meningkat. Hal ini menyebabkan penurunan berat badan puasa dan dapat menghindari risiko obesitas
7. Baik untuk sekresi hormon pertumbuhan
Manfaat puasa selanjutnya adalah meningkatkan sekresi hormon pertumbuhan. Human Growth Hormone (HGH) merupakan salah satu jenis hormon protein yang sangat penting bagi kesehatan tubuh manusia. Berdasarkan penelitian, hormon ini di butuhkan untuk banyak hal seperti metabolisme, pertumbuhan, penurunan berat badan dan peningkatan kekuatan otot.
Puasa tubuh secara alami meningkatkan kadar HGH. Sebuah penelitian terhadap 9 pria menunjukkan bahwa puasa 2 hari dapat meningkatkan produksi HGH 5 kali lipat. Bayangkan jika Anda berpuasa selama kurang lebih satu bulan, kadar HGH lebih optimal ketika kadar gula darah dan insulin terkontrol dengan baik.
8. Menjaga kesehatan mental
Manfaat puasa tidak hanya untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan mental. Ini karena puasa membantu menurunkan kadar hormon stres, atau kortisol, dan juga merangsang endorfin bahagia untuk meredakan kecemasan. Hal ini juga terkait dengan manfaat puasa yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
Referensi : telemed.ihc
Bismillah Ada ladang pahala nih !
(Ar-Rahman :60)
Mari raih pahala dengan berbagi paket berbuka puasa senin dan kamis untuk Yatim,Dhuafa dan santri Penghafal Quran. Insyaa Allah rezeki yang sahabat berikan akan menjadi tabungan pahala Jariyah untuk bekal kita di akhirat kelak.
Berikut dokumentasi kebahagiaan para santri menjelang buka puasa senin & Kamis waktu lalu :
Sebagaimana dari Zaid bin Khalid Al-Juhani radhiyallahu ‘anhu, ia berkata bahwa Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,
“Siapa memberi makan orang yang berpuasa, maka baginya pahala seperti orang yang berpuasa tersebut, tanpa mengurangi pahala orang yang berpuasa itu sedikit pun juga.”
(HR. Tirmidzi no. 807, Ibnu Majah no. 1746, dan Ahmad 5: 192. Al-Hafizh Abu Thahir mengatakan bahwa hadits ini shahih)
Semoga Allah lipat gandakan pahala kebaikan sahabat. Aamiin Allahumma Aamiin
Yuk salurkan infaq terbaik Anda dengan cara klik link di bawah ini:
https://www.amalsholeh.com/paket-buka-puasa-untuk-santri-penghafal-alquran-ma-had-aly?ref=qeVdy
Informasi dan Konfirmasi ;
Chat Whatsapp (Admin Infaq Berkah Qurani)
Jazakumullah Khairan Katsiran.
Cek sosial media kami di:
Instagram : https://www.instagram.com/infaqberkahqurani/
Facebook : https://m.facebook.com/InfaqBerkahQurani
Website : https://infaqberkah.id
YouTube : https://www.youtube.com/c/InfaqBerkahQurani
Tiktok: https://www.tiktok.com/@infaqberkah
